przed i

Moge brac Tight nawet 3 razy dziennie. Po 2 tabletkach dziennie nic nie odczuwam. Tzn. są tam jakieś efekty, ale chciałbym je spotęgowac. Np; rano, potem przed obiadem i przed treningiem. Co radzicie ?

Lepiej przyjmowac po treningu na regeneracje czy przed treningiem co pomoze mi podczas wysyilku wytrzymalosciowego Bardzo zalezy mi na wyciagnieciu z bety jak najwiecej dodam ze przyjmuje jeszcze bcaa i nie wiem co brac przed a co po treningu

Czy w posiłku przedtreningowym muszą być węgle? Bo ostatnio się dowiedziałam, że ponoć to jest mit z tymi węglami przed treningiem, że na śniadanie przed treningiem można zjeść BT i nie trzeba dodawać węgli.

[...] słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet - silownia Dieta: rano: platki owsiane przed poludniem: bulki po poludniu: obiad + suplementy po treningu: ryz + suplementy powieczorek: kanapki/cos cieplego + jakis jogurt Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Ważne! - trening cardio-interwał, może być krótszy (20min) ale tętno może wahać się pomiędzy (160/180 uderz/min) - trening-cardio o stałej intensywności, tętno w przedziale (130-150) ale ćwiczymy dłużej (20-40min). a jeśli chodzi o suplementacje przed treningiem - kofeina (kawa) - l-karnityna - guarana 2. bezpośr. po treningu - [...]

siema. moje pytanie dotyczy jak dawkować te dwie kreatyny DT- 4 capsy mono rano, 4 capsy cm3 przed treningiem DNT- 4 capsy cm3 rano, 4 capsy mono w czasie treningu i teraz pytanie w DT brać cm3 przed czy po treningiem ?

[...] mam do was pare pytań, mianowicie jakie oslonki kupić do epistane? esseliv forte czy wystarczy sylimarol? na odblok slyszalem ze najlepiej wziac dobrego tribulusa. tydzien przed koncem cyklu wrzucam jakaś dobrą kreatynke. Oczywiscie dieta jest, z suplemetnacji mam zamiar kupić gainera- mutant massa 6,8kg + massa xxl 5,8 lub gain mass 7kg. Do [...]

[...] : Biegamy 6 x 150m sprintu (na 70-90%) miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min biegamy 3x 100m z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko tak jak w poprzednim dniu zwalniamy i znów przyspieszamy na kolejne 100m Środa : Biegamy 8x 40m sprintu miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min 6x 120m i tak jak [...]

[...] substancje zagęszczająca (Guma ksantanowa), Dekstroza, substancje słodzące (Acesulfam K, Sukraloza). Zalecane dawkowanie Należy rozpuścić 1 porcję w 250 ml płynu. Stosować przed lub po treningu. Uwagi: Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje o alergenach: Zawiera białko z mleka! Wyprodukowano [...]

[...] jest produktem w 100 % naturalnym. Nie zawiera cukru, soli, konserwantów, sztucznych barwników ani aromatów. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę z każdym posiłkiem lub przed treningiem. Popijać dużą ilością wody. Maksymalna porcja dzienna to 4tab. Nie należy jej przekraczać. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cutting Edge Porcja 1tab. [...]

[...] ciągów itd. (znaczy siłowo ze sprzętem) Nie interesuje mnie pogoń za centymetrami (coraz więcej i więcej..) i nie wiadomo jaką siłą (rekordy na klatę itd..) szpan i popisy przed kolegami odstawiam dla kogo innego. Chciałbym po prostu znacząco poprawić swoją kondycję ,dobrze się rozciągnąć ,a także poprawić umięśnienie. Nie chcę dawać swoich [...]

[...] dla ludzi, którzy ćwiczą, a lubią popalić "trawkę", a po drugie mam pewne pytanie. Na początek opiszę moją "historię" ;). Mam 18 lat. Rok temu zacząłem ćwiczyć 3 miesiące przed wakacjami- wiadomo wygląd :). Nie miałem żadnej diety, tylko starałem się spożywać więcej białka i nie jadłem śmieciowego jedzenia. Po 3 miesiącach efekty były [...]

dostalem jedna puszke od kolegi bo data waznosci sie konczy jest to l-carnityna z actiLab hca plus na opakowaniu pisze ze stosowac 1,5h przed treningiem silowym, czy moge brac to codziennie po 2 kaps w dni nieT 2 na czczo a w treningowe 1,5h przed?

Chlopaki kiedy brac bialko SP 80 Olimpu BO sa rozne opinie 1. rano,przed treningiem i na noc twarog czy 2. rano, 30 min po treningu , przed snem czy moze jakas inna opcja POMOCY

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 140*10 MARTWY CIĄG: - 150*5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 115*1 100*5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100*1 80*10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : -65*5 z przed przerwy, teraz z 10% mniej zapewne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 6 tyg: MASA AGRESYWNA GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE [...]

[...] tych składników wyczyszczą przewód pokarmowy i pomogą organizmowi efektywnie funkcjonować w codziennym trudnym życiu sportowca. Zalecane dawkowanie Brać dwie kapsułki przed spożywanym posiłkiem. Stosować 2-3 dawki na dzień. Nie przekraczać więcej niż 6 kapsułek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ravenous Porcja 2kap Ilość [...]

Wlasnie zaczynam cykl z Cp. Biore go z rana jak wstane i przed trenigeniem. Na opakowaniu napisane jest ze trzba brac po trenigu , na wielu postach czytalem ze wszycz bior go przed , to jak ja do h*** pana ma go brac ???

[...] dyni 30g B:7,3 / WW:5,4 / T:13,7 / Kcal:167 SUMA - B:10,7 / WW:44,8 / T:14,9 / Kcal:339 Procentowy udział składników B:15,4 / WW:64,4 / T:20,2 / 16:00 - Posiłek nr4 (przed tren.) - Makaron pełnoziarnisty 100g B:15,2 / WW:68 / T:1,3 / Kcal:345 - Jogurt naturalny (0%) 100g B:4,2 / WW:6,2 / T:0 / Kcal:42 - Banan 180g B:1,8 / [...]

witam posiadam zestawik jw. zastanawiam sie jak to brac powiedzmy ze rano 3 kap.cm3 przed treningiem nitrix 3 szt i wlasnie nie wiem czy white flooda czy purple przed tr czy brac je razem z nitrixem czy moze jakos inaczej prosze o podpowiedzi pozdrawiam

Mam pytanie... chce sobie kupic pas(kulturystyczny to sie chyba nazywa)... czy to chroni tylo przed przepuklina czy moze tez przed nadwyrezaniami miesni brzucha i pleców?